А как проходят тренировки по скандинавской ходьбе у наших самых СТАРШИХ спортсменок ?

А как проходят тренировки по скандинавской ходьбе у наших самых СТАРШИХ спортсменок ?

ОТЛИЧНО ! Они на пути к здоровью и успеху!

А вот и подсказки от их тренера - Татьяны Раджабовой (из китайской медицины):


Осенью больше ешьте кислого, поменьше соленого

Летом нужно защищаться от жары, а осенью - от ветра. Осенний ветер подобен острому ножу

Осенью надо пораньше ложиться спать и пораньше вставать. Зимой - пораньше ложиться, но попозже вставать

Осенью не нужно слишком тепло одеваться. Главное - защитить от холода шею

Осенью на завтрак полезно пить кефир

Полезно есть белокачанную капусту и белую редьку

Ловкие, подвижные пальцы рук говорят о здоровье мозга. Подвижный язык - сигнал злорового сердца. Хороший слух сигнализирует о здоровье почек. Хорошее зрение, ясный взгляд - сигнал здоровой печени. Хорошее обоняние - здоровые легкие.

Принимая душ, не нужно сразу направлять струю воды на голову или плечи, так как это может привести к инсульту или заболеваниям сердца

Сигнал усталости сердца - повышенное потоотделение. Сигнал усталости лёгких - плаксивость

Ежедневное правило: утром умываться ледяной водой для молодости кожи, вечером перед сном мыть ноги горячей водой для хорошего сна

Еда красного цвета полезна для сердца

Симпатия к красному цвету (часто и много одежды красного цвета) - знак недостаточной энергии сердца

Употребляя еду с горьким вкусом, вы помогаете своему сердцу

Унылость и плаксивость является сигналом нехватки энергии в легких

Осенью не надо носить шерстяную одежду: лучше выбирать хлопок и лён.

Если возникла простуда, то для лечения следует пить горячую воду с лимоном или горячий отвар имбиря

#спортбалтийска #спорт39 #спортдлявсех #СпортНормаЖизни #скандинавскаяходьба #балтийск