О чем писали в газете

О чем писали в газете

«Вестник Балтийска», 22 июня 2006 г. № 26

Фитнес-клуб. Плохого не посоветуем



Марина Филиппова, тренер МУ «Спортивный комплекс», сейчас в отпуске по уходу за ребенком:

– Все больше детей привлекает фитнес как образ жизни, думаю, люди наконец поняли, насколько ценно собственное здоровье. Кроме того, в результате занятий в спортзале ты приобретаешь знакомых, друзей. Открываешь новые возможности, чувствуешь себя сильным и уверенным.

Я занимаюсь спортом 13 лет. Столько, сколько существует клуб на ул. Егорова. Когда спортклуб открылся в 1993 г., пришла на занятия. Мне понравилось, увлеклась. Потом появилась вакансия, и я стала там работать.

Сейчас в Балтийске очень много молодых мам. Могу дать практические рекомендации, как вернуться к прежней физической форме после родов. Если мама кормит ребенка, естественно, ей не до диеты. Ходить в клуб на занятия для того, чтобы похудеть, не получится – ведь нужно хорошо и правильно питаться. Придется принимать пищу и до тренировки, и после. Кормящая мама должна заниматься ради удовольствия, ради общения. Ей необходимо получать положительные эмоции, чтобы прийти к душевному равновесию и благополучно выкарабкаться из послеродовой депрессии… Если ребенок постарше, то тут уже можно корректировать фигуру. Когда говорят «некогда» – не верю. Всегда можно найти час для занятий. Не обязательно идти в зал, можно тренироваться дома, купив видеокассету….

Для беременных есть специальный комплекс. Он готовит организм к родам: выполняются упражнения на растяжку, на дыхание. Я до 8 месяцев беременности занималась активно, как обычно, степ-аэробикой, шейпингом. Только более щадяще. Вернулась к занятиям, когда дочке исполнилось 3 месяца. Начала ходить в спортзал. Конечно, многое зависит от ребенка. Если он беспокойный, лучше заниматься дома.

Помните, что эмоциональное состояние мамы отражается на ребенке. Очень полезны пешие прогулки с коляской. Не надо сидеть. Берите свое чадо, и вперед: в парк, на море! Это на пользу и вам, и вашему

малышу.